Ljepote i beneficije Ashtanga Vinyasa joga sistema
Tradicionalno joga je uvijek bila samostalna praksa i prenosila se sa učitelja na studenta na osnovi jedan-na-jedan, kao privatni čas da imate. Vođeni časovi su postali popularni u cijelom svijetu i oni imaju svoju ulogu i mjesto, uključujući i Ashtangu, ali u smislu učenja joga asana to često postaje više kao učenje unazad. Kada počnete Majsor praksu možda ćete morati da se odučite mnogih stvari i pojmova što ste mislili da ste naučili na vodjenim časovima. Do sada, iz mog ličnog iskustva, Vinyasa Krama joga je izuzetak ovdje.
Evo nekih od razloga zašto je možda dobra ideja za neke da probaju Mysore čas da bi izgradili self-praksu bez obzira na to koliko ova ideja i pomisao može zvučati zastrašujuće na prvi pogled:
Jedan pristup vježbanja ne odgovara svima. Svi smo različiti i samim tim vođeni čas ne može zadovoljiti potrebe svakog pojedinca. Na brzim tempom časovima ljudi često rade ili "probaju" asanae (vježbe) za koje nisu spremni sa minimalnim instrukcijama što može da izazove previše nepotrebnih povreda, frustracije i nesporazuma. Na Mysore časovima napredujete nježno svojim tempom i naučite kako pristupiti praksi polako, vješto i strpljivo.
Vaš učitelj će vam se obrati po imenu. Vaš učitelj zna vašu praksu i vaše tijelo. Vi ćete dobiti asistencije i bićete vodjeni ka ispravom poravnanju (alignment) i naučiti nove asane (položaje) kada ste vi za to spremni. Ako ste zaboravili nešto ili imate pitanja učitelj je tu da vam pomogne svakog trenutka. Sve ovo pomaže da se vi i vaša prksa poboljšate i rastete tamo gdje vam je to najpotrebnije.
Učitelj ne vodi čas za vas da bi vi mogli da ramišljate šta je za večeru i sl., ali vas poziva da se fokusirate, da slušate sebe i da se krene ka smirivanju uma što je krajnji cilj joge na kraju krajeva. Izgradnjom self-prakse polako i sigurno učite da slijedite sistem i razvijate sposobnost da se fokusirate iznutra. Ovo omogućava dublji meditativni aspekte joge koji se odvija prirodno.
Pamćenjem sekvence (sistema Ashtanga Vinyasa joge) znači da ona postaje "vaše vlasništvo" i da je možete ponijeti bilo gdje da idete. Također možete provesti više vremena na stvarima kojima je potrebna dodatna pažnja (djelovi tjela), disati i voditi brigu o sebi usporavanjem vježbanja kada je to potrebno. Izgradnja vlastite nezavisnost je najbolja stvar na koju se možete osloniti i biti ponosni što ste naučili od svog učitelja. Učenje da budemo samostalni, svjesni i sabrani na našim strunjačama pomaže vremenom do to isto prenesemo u u naš svakodnevni život.
Tokom prakse ne morate slušati nikoga kako priča i nema muzike. Praksa je mirna sve je o nama a vrlo malo o učitelju. Instrukcije su jednostavne i jasne a praksa je naš prostor za istraživanje i spoznavanje. To postaje vaša lična meditacija u pokretu.
Najbolja vijest je da svako može da vježba Ashtangu (osim lijenih). Nije potrebna nikakva posebna priprema da bi se počelo vježbati. Kada započnemo našu praksu zapamtite da ona ne mora biti savršena ili ne mora da bude super duboka i jaka ili da čak i dugo traje. Samo treba da se desi dovoljno često:-). Počnite sa 10 minuta. Držite se svjesnog disanja, fokusiranja na vaše pokrete. Pažnja: Možete čak postati i ovisni što je samo pozitivna nuspojava:-).