Ashtanga od vas zahtijeva da se suočite sa svojim ograničenjima

Jedno vrijeme Ashtanga yoga je bila gotovo pa popularna. Sjećate li se kada su Madonna i Gwyneth Paltrow ponosno vježbale Ashtangu? To bi moglo biti najbliže mainstreamu što će Ashtanga ikada biti. Nakon godinu i po dana pandemije, pitam se hoće li ijedna Ashtanga shala preživjeti, a kamoli biti popularna.

Neki drugi stilovi yoge mogu se naći gotovo posvuda.  Istovremeno časove Ashtanga yoge može biti gotovo nemoguće pronaći, a ako to uspijete, rijetko su puni. Prijenos obrazovanja ovog stila yoge je apsolutno neophodan za širenje znanja Ashtanga yoge - pa zašto ova praksa iz koje je toliko popularnih stilova joge proizašlo nije sveprisutnija?

Iskreno? Pretpostavljam da je jednostavan odgovor: teže je. Ne mislim ovo fizički, nužno. Mislim da je zahtjevnija. U svijetu u kojem nas uče da idemo putem manjeg otpora, Ashtanga traži od nas da odaberemo put s najvećim otporom. To je sporiji i mukotrpniji put, ali na njemu se može mnogo postići.

Predajući Ashtangu više od 15 godina, iz prve ruke znam lošu reputaciju koju taj stil yoge ima. Bilo da ljudi misle da je to preteško, ili da nisu dovoljno sportski nastrojeni, ili ima previše pravila, ili su se povrijedili na času Ashtange jednom i više se nisu vratili, ljudi definitivno imaju mnogo strahova i unaprijed stvorenih predodžbi o Ashtangi.

I to je razumljivo, posebno u našoj kulturi instant zadovoljstva. Ashtanga Yoga je asketska praksa, koja znači vježbanje samodiscipline i dobrovoljno podnošenje izazova, nelagode i teškoća. Ova vrsta samodiscipline jednostavno nije za svakoga i mnogi će ljudi skrenuti s ovog puta. No, mnoge ljude također privlači ovaj put i kroz njih pronalaze veliku vrijednost i rast.

Prije svega, Ashtanga je vježba disanja. Izvana to možda ne izgleda tako, ali svaki iskusni učitelj će vjerovatno svakog novog učenika vratiti osnovama disanja. Ovo može biti vrlo ponižavajuće. Nema ravnoteže ruku ili Instagram poza za pridošlice, iako je učenik možda fizički sposoban za to. U stvari, čak i sa prethodnim iskustvom u yogi, novi student ne bi mogao ništa učiniti osim Surya Namaskare i stojećih položaja mjesec dana. Ovo može biti izuzetno ponižavajuće - a ponekad i dosadno.

Ashtanga joga zahtijeva učenikovo puno učešće i puno truda. Ova praksa traži od učenika mnogo u smislu predanosti i samomotivacije. Da, fizički je zahtjevno. Ali svatko može vježbati ako je spreman vježbati dosljedno, strpljivo i dugo. Strpljenje, dosljednost i ponavljanje neki su od ključeva Ashtanga yoge. Na kraju, praksa postaje dostupna i transformativna, čak i osobi koja se činila najmanje prirodno sklonom. Ako dovoljno dugo slijedite metodu, završit ćete s respektabilnom praksom yoge.

S druge strane, kada se dogmatski poučava, Ashtanga može biti obeshrabrujuća, isključiva, pa čak i opasna, a svakako uključuje i mogućnost ozljede - ako se s njom ne postupa pažljivo.

Jedinstvena poteškoća Ashtange ne leži u fizičkim, već u mentalnim izazovima. Ovo počinje jednostavnim ranim buđenjem i prisjećanjem nizova položaja - često zastrašujući zadaci za nove učenike. Mentalni izazovi tu ne prestaju. 

Ashtanga od vas zahtijeva da se suočite sa svojim ograničenjima kako se ne biste povrijedili u praksi, da preuzmete odgovornost za svoju praksu, da se zalažete za sebe sa svojim učiteljima i nastavite dalje i kada to postane izazovno.

Možda je najveći mentalni izazov Ashtange ponavljanje. Ponavljanje prakse rezultira sedmicama, mjesecima, a ponekad čak i godinama, svakodnevnog obavljanja potpuno istog slijeda asana. Raditi istu stvar, iz dana u dan, bez primjetnog napretka može biti zamorno i frustrirajuće. Osim toga, dodavanjem novih asana našim vježbama, trajanje same prakse može predstavljati mentalni izazov.

Ashtanga traži od svih da rade iste položaje. Nije važno kakve učenikove prednosti ili ograničenja mogu biti - svi započinju na istom mjestu u ovoj praksi. Ne možemo preskakati i fokusirati se samo na poze koje volimo ili koje odgovaraju našoj snazi ili tijelu. U Ashtangi nas praksa tjera da se suočimo sa svojim slabostima, što zahtijeva određenu mentalnu snagu. Ashtanga yoga proziva naše nedostatke i tjera nas da se s njima suočavamo dan za danom, dok se konačno nešto tako malo ne promijeni i ne dobijete drugačiji rezultat.

Dok druge prakse yoge dopuštaju postavljanje ciljeva u skladu s očekivanjima vanjskog svijeta, Ashtanga preusmjerava vaš fokus na ono što će najviše uzdići vašu praksu i vas u cjelini. Umjesto da se fokusira na pokušaj usavršavanja nečega što se čini lako dostižnim, Ashtanga nas stalno podsjeća na nestvarnost savršenstva. Omogućava nam da pronađemo ravnotežu između suprotnih ekstrema kako bismo um smirili u stanje ravnoteže.

Možda su razlog zašto Ashtanga Yoga nije popularna upravo oni koji bi trebali biti. Praksa od učenika zahtijeva više nego što bi oni sami od sebe vjerovatno ikada zahtijevali. Nije lako i nije baš zabavno, ali transformacija koja slijedi predanost i disciplinu čini je jedinstveno snažnom praksom.

Uđite u svoje tijelo i otkrijte Ashtanga yoga sistem na svoj način. Da je popularan, svi bi to radili. Ali ovo je praksa koja je samo za vas.

JenRene