O sistematskoj prirodi aštanga joge
Postoji veliki i jako dobar razlog zašto je Aštanga joga podijeljena u serije i asane (položaje) koji se uče po određenom redu i ritmu. Razumijevanje te metode ili sistema je imperativan za razvijanje autentične prakse. (ako ne podučavate jogu po ovom sistemu nemojte je zvati Aštangom)
Joga se mora raditi sistematično, moramo ići korak po korak. U Aštanga jogi vježbaju se različite serije a ima ih 6. Svaka serija i svaki položaj nas pripremaju za slijedeći korak. Ali mnoštvo ljudi, prvenstveno yoga "instruktora", ne razumije šta radimo u položajima ili u jogi općenito. Većina ne razumije kakav učinak će ti položaji imati na tijelo i duh. Većina ljudi o jogi govori plitkoumno.
Prva serija u Aštangi se zove Yoga Chikitsa, u prijevodu joga terapija. Osmišljena je da donese stabilnost. Ali pojedini studenti sada žele ubaciti stoj na glavi ili rukama između vinjasa. Potreban nam je izazov, kažu. Učitelji koji ne podučavaju aštangu uzimaju položaje iz aštanga serija ne znajući odakle potječu ili koja im je svrha. Na vođenom času nekih stilova joge koji su "novokomponovani" pokazuju učenicima koji nisu spremni položaje za koje je potrebno mnogo prethodnih godina prakse. Mnogi učenici i učitelji ne razumiju dah i njegov efekte na tijelo prije, tokom i nakon prakse asana. To neznanje neće kreirati stabilnost. Naprotiv, kreirati će veoma nestabilno razumijevanje joge i mnogima "zgaditi" ili pogrešno prenijeti jogu.
Mnogi učenici i učitelji nemaju predstavu šta je zapravo joga i kakvi su njeni efekti na tijelo. Rade asane da bi rastezali i savijali tijelo na načine koji nisu ispravni i koji nisu dio nečega većeg. To nisu samo vježbe. Asane djeluju na naše tijelo iznutra i izvana, utječu na naš um i način na koji živimo život. Prakticirati Aštangu znači raditi asane sa fokusom na tijelo ali i na um. To je potpuno dublji i drugačiji pristup koji utječe na vaš život. To je način života. Moramo to imati na umu kada radimo jogu.
Mnogi ljudi su inspirsani da vježbaju ili podučavaju jogu. Posjeduju energiju. Ali čak i kada imate energije, morate znati korisititi je na pravilan način. To je mnogima teško razumjeti!!? Kada pogledamo asane, to nije samo niz položaja. Radimo položaje da bismo razumjeli veće stvari kao što su zdravo funkcioniranje unutarnjih organa, centralnog nervnog sistema, nesvjesnog stanja. Kada učenik počinje vježbati jogu vjerovatno ne poznaje stoj na rukama ili back-bending. Čak i ako je snažan/snažna ili dovoljno fleksibilan/fleksibilna ne preporučuje se raditi te asane sve dok se nestvore odredjeni uslovi za to.
Možda ćete krenuti na jogu da dođete u formu ili da se riješite nekih bolova ali bez obzira na inicijalnu namjeru svi u nekom trenutku žudimo za iskrenošću. Ako učenik počne sa jogom sa skromnošću onda će naučiti mnogo o sebi i imati koristi od toga do kraja života.
Na primjer, odrasli učenik već zna hodati i trčati, pa zašto želi dokazati da može protrčati kroz jogu? Mi kroz jogu napredujemo korak po korak, kao djeca. Učenicima se pozdravi suncu A i B čine teškim isprva ali kroz neko vrijeme ojačaju fizički i psihički. Tek tada mogu napredovati u novim asanama naravno uz vodstvo njihovog učitelja.
Prakticirati jogu znači ojačati cijeli svoj život i učiniti naš svijet oko nas boljim, svjesnijim i mirnijim. Ako prakticirate jogu ispravno automatski ćete se transformirati. Moći ćete odrediti šta je ispravno a šta nije. Kako jogu apsorbirate i koristite veoma je važno. Ne samo kako, već i od koga učite jogu je veoma važno. U suprotnom to su samo priče i bacanje prašine u oči.
Lako ili lahko je biti joga instruktor onima koji ne znaju šta je joga i koji nikada nisu probali autentičnu jogu...
S. Jois