Yin Yoga; Nježna strana joge, umjetnost njegovanja strpljenja
Yin yoga zahtijeva vrlinu koju često uzimamo zdravo za gotovo s našim brzim tempom života - strpljenje. Svi želimo rezultate sada, brže i jeftinije. Praksa Yin Yoga njeguje duboki kvalitet našeg tijela i omogućuje našim rasutim mislima da se predaju suptilnijoj energiji oko nas i u nama.
Ono po čemu se Yin Yoga razlikuje od drugih Yoga praksi je da gravitacija postaje naš alat i prijatelj i da nas povezuje sa dubljim i nevidljivim djelovima našeg tijela. Kod bržeg tempa yoge možemo ojačati i istegnuti naše tijelo uz pomoć gravitacije kroz niz položaja tijela. Cilj Yin Yoge je rad sa suptilnom na dole usmjerenom energijom i razviti osjećaj za opuštanje i predavanje u dubljim nivoima našeg tkiva kao što je facija, ligamenti, tetive i vezivno tkivo.
Anatomski cilj Yin Yoge je nježno iztezanje vezivnog tkiva oko zglobova i kostiju posebno naših kukova i donjeg dijela leđa. U ovim položajima (asanama) se obično zadržavamo od jedne do dvadeset minuta (prosjek je od tri do pet minuta) prilagođavajući položaj studenta ličnim mogućnostima i potrebama kako bi se omogućilo tijelu da se oslobodi i opusti od površnih i dubokih napetosti u slojevima vezivnog tkiva.
Yin Yoga se praktikuje obično u večernjim satima ili jutarnjim weekend danima zbog toga što prirodno opusti nervni sistem i omogućava nam dublji i mirniji san i opuštanje. Uz sporo istezanje naših zglobova i pršljena mi dozvoljavamo smirivanje naših svakodnevnih misli i duboko opuštanje i relaksaciju. Tokom vremenaYin Yoga može povećati opseg pokreta u zglobovima i proizvesti više sinovijalne tekućine (u unutrašnjosti zglobova nalazi se sinovijalna ovojnica koja luči sinovijalnu tekućinu. Sinovijalna tekućinapodmazuje zglob i hrani hrskavicu). Mnogi ljudi sa bolovima u leđima i kukovima su pronašli olakšanje kroz redovnu Yin Yoga praksu.
Većina Yin Yoga položaja su sjedeći ili ležeći i kada nam je potrebno omogućeno je korištenje rekvizita i pomagala kao što su blokovi, trake i dekice. Podrazumijeva se da u ovim položajima tijela svako od nas ima jedinstven oblik i anatomiju tijela. Iskusni instruktor yoge će vam pomoći da pronadjete različite uglove tijela koja dozvoljavaju najviše otvaranje sa najmanje bola. Ova vrsta spore prakse može da preoblikuje vas i vaše tijelo u bezbolno i strpljivo ljudsko biće.
Od sada samo za vas ponedjeljak i srijeda sa početkom u 19:30 & utorka u 17:30 Yin Yoga u Školi Yoge i Zdravlja, Titova 54/2.
066 828 305 Mike