DOBROBITI JOGE: DUHOVNA PRAKSA ZA OVLADAVANJE UMOM I ČULIMA

Tehnologija i "pametni" uređaji su danas jedni od osnovnih razloga nezadovoljstva. Postajemo robovi tehnologije i udaljavamo se od jedni drugih i unutrašnjeg mira. Ljudima vladaju frustracije, ljutnja, iskušenja i ego, narušavajući vezu sa članovima porodice i samim sobom. Recite mi ovo: koliko ljudi poznajete koji odvoje vrijeme pokušavajući se povezati sa samim sobom? Koliko ljudi poznajete koji su na putu  ili već uspjeli uspostaviti kontrolu nad svojim čulima? Veoma malo, zar ne? 

Dobrobiti joge se odnose na unutrašnji i vanjski dio čovjeka. Joga je dar čovječanstvu pomoću kojeg spoznajemo nauku i psihologiju. Joga je put u pećinu mira. Ona see bavi sa četiri elementa: edukacija, intelekt, duhovnost i mir. Prema drevnom tekstu (The Gheranda Samhita) postoji 8.400.000 joga položaja koje je Shiva podučavao. Ultimativni cilj je postati neovisan, povezujući se sa sobom i uravnotežavajući vlastitp tijelo.

Postanak

Riječ joga potječe od sansritskog „yuj“ koje znači zajedništvo, unija, spajanje.  Unija sa svojim višim ja je odličan put sjedinjenja sa unutarnjim mirom. Joga je dobila na važnosti proglašenjem 21. Juna za Internacionalni dan joge pošto je 21.6. najduži dan u sjevernoj hemisferi. Taj dan je međunarodnim danom joge proglasio Narendra Modi, predsjednik Indije na skupštini UN-a 2015. Godine.

Za šta je sve joga dobra? Kako unaprjeđuje zdravlje? Fizičke vježbe (asane) pomažu na jedan ili drugi način, ali joga kao cjelina pomaže svakom dijelu ljudskog bića čim se uključite u praksu. Mnogi joga centri za jogu se otvaraju i godišnje oko 1 milion ljudi uče kako postati učitelji joge i kako njen koncept prenijeti u ljudske živote. 

Joga se ne uči preko noći. Da uđe u misteriiju i savršenstvo joge, pojedincu su potrebni sati i sati, godine i godine posvećnog rada i prakse. Ovo je proces sporog tempa. Treba povesti računa o određenim stvarima kada radimo asane. Tijelo će se rastezati i, ako ne vodimo računa, ozbiljna istegnuća ili mišićni bol se mogu desiti. Kao početnik, jogu morate raditi sa učiteljem. Osnovna zagrijavanja moraju se uraditi prije vježbanja joge. Ona pripremaju nerve i mišiće tijela za asane. 

Dozvolite mi da vam pričam o dobrobiti joge u svakodnevnom životu.  Šta zapravo motivira ljude da prakticiraju jogu? Zašto su ljudi prosto poludjeli za ovom duhovnom praksom? Da li je to povezano sa naukom? Hajmo procijeniti dobrobiti znanstveno i duhovno. 

Utjecaj joge na zdravlje - dobrobiti za unutarnju jezgru

Majstorstvo iznad boli

U svakodnevnom životu trpimo bol. Sjedeći dugo vremena povrjeđujemo mišiće leđa, nogu, bedara. Ako konstantno pišete ili tipkate mišići vrata mogu boljeti. Vježbanjem joge moguće je da postignete majstorstvo nad boli. Kad počinjemo sa asanama bolovi u tijelu mogu biti vrlo jaki zbog dugog zapostavljanja tijela i duše. Vježbajući reducirate bolove i kontrolišete ih i nadamo se otklonimo ih zauvijek jer smo ojačali mišiće i učninili naše tijelo i zglobove fleksibilnijim

Brzina metabolizma

Dosljednost u jogi će balansirati vaš metabolizam i tako ćete kontrolirati osjećaj gladi. Često možemo osjećati glad zbog kiselosti u organizmu a joga regulira kiselost. Ili smo samo žedni što nas može zavesti da jedemo a ne da popijemo čašu vode.

Cirkulacija 

Položaji u kojima se savijamo služe da krv teče od vrha do dna, uključujući mozak. Naročito obrnuti položaji, licem prema dolje, učiniti će da krv teče u glavu i čak normalizirati pritisak. Druga korist u vezi sa cirkulacijom je brzina pulsa. Standardna i normalna brzina pulsa se održava u tijelu.

Disajne i kardiovaskularne promjene 

Joga je divan lijek za srčane bolesti i respiratorne organe. Treniranje i prakticiranje joge se smatra glavnim elementom za zdravo srce. Vježbe disanja će reducirati probleme kao što je astma, problemi sa štitnom žlijezdom, infekcije grla i druge probleme sa rebarnim lukom, plućima, drugim respiratornim organima i kardiovaskularnim problemima. 

Uticaj na nerve

Istezanja u jogi će poboljšati nervni sistem i ojačati ga tako da će biti smnjena mogućnost za poremećaje, išijas, i probleme sa nervima u vratu.

Koristi joge za vanjsku dio našeg bića

Starenje

Oksidansi se formiraju u tijelu a joga detoksificira ljudsko tijelo kroz znojenje i istezanje omogućujući koži prevenciju i usporavanje od starenja. 

Energija i kontrola spavanja 

Mnogi ljudi osjećaju ošamućenost i nesvjesticu čak i dugo nakon buđenja. Praksa joge to tretira u našem tijelu gradeći unutarnji balans. 

Težina i svjesnost 

Jedna od glavnih koristi joge je gubljenje na težini. Pomaže sagorijevanju potkožnog sala. Također utječe na osvješćavanje funkcija dijelova tijela. Bol koju osjećamo tokom vježbanja joge okidač je svjesnosti funkcije dijelova tijela, kako se zapravo kreću ti bolovi u sklopu kretanja tijela. Težina i svjesnost o tijelu su jedne od najvećih koristi jogijski izbalansiranog života.

Izgradite emocionalnu arhitekturu uz pomoć joge

Možete probati razne metode da se oslobodite emocionalnosti ali osjećaji se vraćaju. Jedan od najboljih načina da imate kontrolu nad svojim emocijama je joga. Ova umjetnost kontrolira otpuštanje hormona koji izazivaju negativna osjećanja i polako ih stavlja pod kontrolu.

Osjećanja/emocije kao što su stres, depresija, preovladanost emocijama, anksioznost, tuga, smanjit će se zbog ove drevne prakse. Kao što sam gore spomenuo, joga je pećina mira, zadovoljavajuće smirenje osjećaja i održavanje mira u tijelu. 

Koncentracija, fokus, moć imaginacije, kreativnost, memorija, samokontrola, povezanost tijela i uma su područja na koja joga utječe. Zašto se jogiji predaju rigoroznoj praksi godinama? Zbog njihove želje da uspostave kontrolu nad čulima, napuštajući tjelesne želje i uvijek održavajući mir.  Njihov jedini cilj je održati trajni mir bez padanja u distrakcije i diverzije. Primarna korist od joge je uspostavljanje kontrole nad emocijama.

Druge dobrobiti joge: prevencija bolesti i borba sa simptomima

Od obične glavobolje do kompleksnih bolesti joga pomaže tako što podmlađuje tijelo i duh. Migrene su česte u današnjem vremenu. Meditacija, pranajama i nekoliko asana povezanih sa mozgom će minimizirati problem, i dugoročno, problemi bi trebali potpuno nestati. 

Joga održava nivo šećera minimalizirajući pojavu dijabetesa, olakšava artritis, srčane probleme i Alchamerovu bolest kontrolirajući simptome u početku. Problemi sa seksom, kožne alergije i zatvor će nestati. 

Jogijska praksa neće samo ojačati fizički dio nas nego i unutarnji dio i psihologiju uma. Probavni i nervni sistem su optimizirani jogijskom praksom. 

Mnoge su dobrobiti joge. Nadam se da ćete krenuti putem mira. 

Prakticirajte jogu svakodnevno, educirajte se o svom tijelu i živite miran život, sa samim sobom i sa vašom okolinom! I na kraju krajeva, teorija bez prakse je bezkorisna!